Πως να ξαναβρείς τον ύπνο σου

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο ύπνος είναι το νέο σεξ. Όλοι μιλούν γι’ αυτό, εύχονται να τους συνέβαινε συχνότερα, και ζηλεύουν τους φίλους και τους συναδέλφους που φαίνεται να περνούν άφθονο χρόνο κάνοντας αυτή τη δραστηριότητα. Αλλά αν ο ύπνος είναι το νέο σεξ, τότε γιατί ξέρουμε τόσο λίγα πράγματα για το τι πραγματικά σημαίνει ο «κοινός ύπνος»;

Άγχος, ροχαλητό, κρίσεις αϋπνίας, οτιδήποτε κι αν είναι αυτό που σας κρατάει ξάγρυπνους, σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας αλλά και τη σχέση με το ταίρι σας.

Η εξειδικευμένη σε ζητήματα ύπνου κλινική ψυχολόγος δρ Γουέντι Τρόξελ, αντλώντας στοιχεία τόσο από τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες όσο και από τη βαθιά κατανόησή της για τη φύση των ανθρώπινων σχέσεων, μας μαθαίνει μεταξύ άλλων πώς:
Να διαχειριζόμαστε τους κύκλους του ύπνου μας και τις διαταραχές τους.
Να διαμορφώσουμε τις κατάλληλες συνθήκες για ποιοτικό ύπνο.
Να μην αφήσουμε την έλλειψη ύπνου και την έλευση παιδιών να επηρεάσουν τη σεξουαλική μας ζωή.
Να βρούμε λύσεις και να πάρουμε γενναίες αποφάσεις με το ταίρι μας («διαζύγιο ύπνου») προκειμένου να προστατεύσουμε τη σχέση μας και τον ύπνο μας.

Ένας καινοτόμος και πρακτικός οδηγός για την κοινή εμπειρία του ύπνου ως βασικού και κρίσιμου συστατικού οποιασδήποτε ευτυχισμένης συντροφικής σχέσης.

Μεταφραστής: Μπάιλα Τέσυ

ISBN: 978-618-01-4872-5

Πρώτη Έκδοση : 21/09/2023

Αριθμός Σελίδων : 320

Διαστάσεις : 21 x 14 cm

Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο

Γλώσσα : Ελληνικά

Γλώσσα Πρωτοτύπου : Αγγλικά

Πρωτότυπος Τίτλος : Sharing the covers

Τόπος Έκδοσης : Αθήνα

Troxel Wendy

Η δρ ΓΟΥΕΝΤΙ ΤΡΟΞΕΛ είναι Επίκουρη Καθηγήτρια Ψυχολογίας και Ψυχιατρικής στα Πανεπιστήμια του Πίτσμπεργκ και της Γιούτα και επιστημονική σύμβουλος στον οργανισμό RAND. Είναι κλινική ψυχολόγος με εξειδίκευση στις διαταραχές ύπνου, με δεκαπέντε και πλέον έτη κλινικής εμπειρίας. Διακεκριμένη δημόσια ομιλήτρια τόσο σε διεθνή τηλεοπτικά δίκτυα όσο και στο πλαίσιο των TED, έχει λάβει επίσης πολλές διακρίσεις για το επιστημονικό της έργο. Έρευνές της δημοσιεύονται τακτικά σε κορυφαία ιατρικά περιοδικά, ενώ είναι μέλος της επιστημονικής επιτροπής των περιοδικών Sleep Health και Behavioral Sleep Medicine. Έχει συμβουλευτικό ρόλο τόσο στο Εθνικό Ινστιτούτο Ερευνών για Διαταραχές Ύπνου των ΗΠΑ όσο και στην Ομάδα Εργασίας για τις Συμπεριφορικές Θεραπείες της Αϋπνίας της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου. (Πηγή: "Εκδόσεις Ψυχογιός", 2023)